Cara Mengatasi Burnout, Yuk Coba!

ngaderes.com - Sebuah buku baru, menyarankan pendekatan baru untuk mendiagnosis dan mengatasi Burnout.

Para penulis mengatakan kita perlu beralih dari sekadar mengobati gejala burnout dan fokus pada penyebab yang mendasari dan cara mengatasinya.

Para ahli mengatakan burnout dapat menyebabkan depresi serta menurunnya kinerja dalam pekerjaan seseorang. Mereka mengatakan perawatan diri adalah bagian penting untuk mengatasi Burnout.

Saat kalender berubah dari 2022 ke 2023, pola kuno berulang.

Orang-orang kembali ke kehidupan dan karier mereka setelah liburan, seringkali dengan serangkaian resolusi Tahun Baru yang ambisius.

Meskipun penting untuk menetapkan tujuan untuk diri sendiri, kombinasi faktor termasuk penyakit musiman, hari pendek, dan stres secara umum dapat menyebabkan kelelahan.

Sebuah buku yang baru dirilis – Burnout: A Guide to Identifying Burnout and Pathways to Reovery- berupaya menciptakan model baru untuk mengatasi burnout.

Itu salah satu, kata mereka, yang lebih mudah untuk didiagnosis dan diobati serta memberi orang seperangkat alat untuk membantu diri mereka sendiri di sepanjang jalan.

Cara baru untuk mengatasi Burnout

Kebanyakan orang memiliki pemahaman intuitif tentang apa artinya merasa lelah, tetapi diagnosis klinisnya lebih membingungkan.

Gordon Parker, PhD, salah satu penulis buku baru dan profesor psikiatri di University of New South Wales di Australia, mengatakan kepada Healthline bahwa dia melihat penelitian klinis selama 40 tahun tentang Burnout, yang sebagian besar didasarkan pada triadik. , atau model "3D".

Model ini melihat tiga gejala: kelelahan, kehilangan empati, dan penurunan prestasi kerja.

Rincian Parker dalam buku model barunya, mencoba melihat penyebab dasar dan cara mengatasinya.

“Pertama, kami melengkapi ukuran yang valid atau berkonsultasi dengan ahli untuk memastikan diagnosis dan dengan demikian mengecualikan keadaan psikologis lain seperti depresi atau fisik seperti anemia,” jelasnya.