5 Alasan Kenapa Tidak Boleh Tidur dengan Lampu Menyala

Dari semua yang telah disebutkan, tidak diragukan lagi bahwa tidur dengan lampu menyala berdampak buruk bagi kesehatan. Seiring waktu, masalah yang muncul akibat paparan cahaya di malam hari dapat berubah menjadi gangguan tidur seperti insomnia.

Begini caranya. Ketika tubuh memiliki melatonin rendah, kualitas tidurmu akan terganggu. Kamu tidak merasa cukup istirahat karena terbangun di tengah malam, tidak hanya sekali tetapi berkali-kali. Kurang istirahat menyebabkan kamu terkena migrain begitu bangun di pagi hari. Cepat atau lambat, pola seperti ini akan berkembang menjadi insomnia.

5. Bisa mengarah pada depresi

Ketika kamu tidak tidur cukup lama, bukan hanya kondisi fisik yang menderita, tetapi juga kondisi mental kamu. Beberapa penelitian telah membuktikan korelasi langsung antara insomnia dan depresi, dan bagian terburuknya adalah seringkali hal itu merupakan lingkaran setan.

Ketika mengalami insomnia, kamu merasa tidak enak badan secara emosional, sehingga kamu bisa berakhir dengan depresi. Pada gilirannya, depresi ini membuat kamu lebih sulit untuk tertidur dan memperburuk insomnia yang sudah ada.

Sumber: blog.wellcare-global.com