• Selasa, 4 Oktober 2022

10 Jenis Bahan Pangan yang Menguatkan Fungsi Otak dan Mencegah Stroke Menurut Dr. Zaidul Akbar

- Selasa, 13 September 2022 | 20:10 WIB
Cara Hidup Sehat Ala Zaidul Akbar. (Sumber gambar: Canva)
Cara Hidup Sehat Ala Zaidul Akbar. (Sumber gambar: Canva)

Banyak orang yang menghindari konsumsi alpukat karena dikhawatirkan kandungan lemaknya, padahal lemak dalam alpukat ini merupakan lemak tak jenuh yang justru menyehatkan.             

Diet rendah lemak yang menyertakan alpukat di dalamnya terbukti dapat menurunkan kolesterol lipoprotein low-density yang berbahaya dan meningkatkan kolesterol lipoprotein high-density yang sehat.

3. Blueberries

Kandungan di dalam blueberries terdiri dari vitamin C, K, B6 dan E. Selain itu, terdapat pula 14% karbohidrat dan 84% air dengan kandungan lemak dan protein dalam jumlah kecil.

Ditambah juga terdapat kandungan serat, mineral yang baik untuk tubuh seperti mangan, tembaga, zat besi, kalium dan zinc.

4. Coklat Hitam

Kandungan nutrisi dalam coklat hitam (dark chocolate) diantaranya serat, karbohidrat, lemak protein.

Dan kandungan mineral magnesium, fosfor dan zak besi.

Coklat hitam diperkaya juga theobromine, kafein dan sejumlah vitamin seperti A, B, E dan K.

Menurut penelitian batas konsumsi coklat hitam yang aman adalah sekitar 40 gram per harinya.

Halaman:

Editor: Intan Resika Rohmah

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Unik! Hanya di Bandung Kulit Ceker Ayam Jadi Sepatu

Selasa, 4 Oktober 2022 | 10:00 WIB

Bibit Kopi Unggul Mengalir dari Garut

Selasa, 6 September 2022 | 12:00 WIB

Harimau Sumatra yang Bertahan Dalam Kepunahan

Senin, 22 Agustus 2022 | 12:00 WIB

Jangan Salah Paham dengan Skill Public Speaking

Minggu, 14 Agustus 2022 | 18:29 WIB

Air Keran Layak Minum di IKN Nusantara

Kamis, 4 Agustus 2022 | 12:00 WIB

Membatasi Kunjungan demi Kelestarian Komodo

Jumat, 29 Juli 2022 | 09:00 WIB

Tips Efektif ber- Organisasi

Kamis, 14 Juli 2022 | 21:27 WIB
X