• Selasa, 5 Juli 2022

7 Cara untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Kamu

- Sabtu, 11 Juni 2022 | 15:00 WIB
7 Cara untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Kamu (Canva)
7 Cara untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Kamu (Canva)

5.Tulis yang ada dalam pikiranmu

Ini mungkin terdengar konyol tetapi kamu dapat belajar banyak tentang cara kerja pikiran kamu dengan mencatat pikiran-pikiran yang muncul sepanjang hari. Dengan melakukan itu, kamu mungkin dapat melihat seberapa sering pikiranmu berpikir negatif.

Kita sering kali bisa begitu keras pada diri kita sendiri, mengkritik diri sendiri dan membayangkan yang terburuk dan dengan mencatat pikiran-pikiran itu dan dapat melihatnya, kita dapat mulai mengubahnya dan menjadi lebih baik kepada diri kita sendiri.

6. Olahraga

Olahraga tentu saja memiliki banyak manfaat kesehatan mental dan fisik. Serotonin adalah bahan kimia yang ditemukan di otak yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati yang dilepaskan selama latihan membantu mempertahankan levelnya.

7. Pola makan sehat

Diet dan kesehatan mental memiliki hubungan yang cukup erat. Jenis makanan yang kita konsumsi dapat memengaruhi kesejahteraan umum kita serta kesehatan fisik kita. Semua ini tentang keseimbangan. Makan makanan bervariasi yang sehat sangat ideal tetapi tentu saja, manjakan dirimu sekali-kali boleh.

Selamat mencoba, semoga bermanfaat ya!

Sumber : We Are Centred 

Halaman:

Editor: Dita Fitri Alverina

Tags

Artikel Terkait

Terkini

7 Cara untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Kamu

Sabtu, 11 Juni 2022 | 15:00 WIB

5 Tips Tetap Dingin di Cuaca Panas

Sabtu, 14 Mei 2022 | 12:00 WIB
X