• Selasa, 5 Juli 2022

7 Cara untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Kamu

- Sabtu, 11 Juni 2022 | 15:00 WIB
7 Cara untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Kamu (Canva)
7 Cara untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Kamu (Canva)

Mulailah hari dengan mengatakan 3 hal yang kamu syukuri tentang diri kamu atau yang ingin dilihat dalam diri kamu sendiri.

Contohnya:

"Saya merasa bersemangat"

"Kulitku glowing banget nih"

"Aku mencintai tubuhku"

3. Kurangi penggunaan gadget dan media sosial

Cobalah untuk memiliki titik potong di malam hari, ketika kamu meletakkan telepon dan 'matikan'. Melakukan hal itu benar-benar dapat membantu tidur karena memungkinkan otak untuk rileks dari stimulasi konstan yang didapat dari ponsel.

Tip bagus lainnya adalah melakukan detoksifikasi dari hal-hal online yang membuatmu merasa buruk. Kamu dapat membisukan orang dan halaman tertentu yang tidak memberi sesuatu yang baik. Lakukan saja, karena hal-hal ‘toxic’ benar-benar tidak layak menundukkan dirimu pada hal-hal buruk.

4. Relaksasi pikiran dengan bersantai

Kamu bisa melakukan meditasi di dalam rumah. Atau keluar rumah, berada di alam dapat memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Membaca buku. Tetap sadar dalam waktu yang bergejolak seperti itu sangat penting. Memiliki waktu istirahat dari waktu layar sangat penting untuk memungkinkan otak menjadi dingin dari stimulasi. melakukannya akan benar-benar meningkatkan kualitas tidur.

Halaman:

Editor: Dita Fitri Alverina

Tags

Artikel Terkait

Terkini

7 Cara untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Kamu

Sabtu, 11 Juni 2022 | 15:00 WIB

5 Tips Tetap Dingin di Cuaca Panas

Sabtu, 14 Mei 2022 | 12:00 WIB
X