• Rabu, 7 Desember 2022

5 Tips Tetap Dingin di Cuaca Panas

- Sabtu, 14 Mei 2022 | 12:00 WIB
5 Tips Tetap Dingin di Cuaca Panas (Canva)
5 Tips Tetap Dingin di Cuaca Panas (Canva)

ngaderes.com - Belakangan di beberapa wilayah Indonesia mengalami suhu tinggi dan cuaca panas. Ketika tubuh Anda menghasilkan terlalu banyak panas, atau menyerap terlalu banyak panas, itu dapat menyebabkan beberapa kerusakan serius lho.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu ikuti untuk menyiasati cuaca panas.

1. Banyak minum air putih

Hidrasi adalah kunci ketika tubuh Anda mencoba mempertahankan homeostasis, atau keadaan yang diatur (dalam hal ini, pada suhu yang layak). Berkeringat, meskipun terkadang tidak menarik, adalah cara tubuh Anda untuk mendinginkan Anda.

Minum air putih atau jus buah secara teratur, hindari konsumsi minuman berkadar gula tinggi. Dan pastikan Anda tidak minum kopi, karena bersifat diuretik dan dapat menyebabkan efek dehidrasi.

2. Hindari sinar matahari antara jam 11 pagi sampai jam 2 siang

Sinar matahari terpanas saat cuaca panas biasanya antara pukul 11:00 dan 14:00, dan kulit terbakar kemungkinan besar terjadi selama periode tersebut. Batasi aktivitas di luar pada rentang waktu tersebut, ini akan membatasi peluang Anda kepanasan.

Jika Anda diharuskan beraktivitas di luar selama jam-jam itu, gunakan tabir surya dan pastikan Anda berpakaian dengan tepat. Pakaian longgar, penutup kepala, dan topi

3. Jadwalkan istirahat yang sering

Halaman:

Editor: Dita Fitri Alverina

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Sering Disangka Sama, Ini Perbedaan Antara Pilek dan Flu

Minggu, 20 November 2022 | 12:30 WIB

Rumus Mencapai Sukses dalam Kehidupan Rumah Tangga

Selasa, 11 Oktober 2022 | 21:20 WIB

Unik! Hanya di Bandung Kulit Ceker Ayam Jadi Sepatu

Selasa, 4 Oktober 2022 | 10:00 WIB

Bibit Kopi Unggul Mengalir dari Garut

Selasa, 6 September 2022 | 12:00 WIB

Harimau Sumatra yang Bertahan Dalam Kepunahan

Senin, 22 Agustus 2022 | 12:00 WIB

Jangan Salah Paham dengan Skill Public Speaking

Minggu, 14 Agustus 2022 | 18:29 WIB

Air Keran Layak Minum di IKN Nusantara

Kamis, 4 Agustus 2022 | 12:00 WIB

Membatasi Kunjungan demi Kelestarian Komodo

Jumat, 29 Juli 2022 | 09:00 WIB

Terpopuler

X