• Jumat, 27 Mei 2022

5 Tips Tetap Dingin di Cuaca Panas

- Sabtu, 14 Mei 2022 | 12:00 WIB
5 Tips Tetap Dingin di Cuaca Panas (Canva)
5 Tips Tetap Dingin di Cuaca Panas (Canva)

ngaderes.com - Belakangan di beberapa wilayah Indonesia mengalami suhu tinggi dan cuaca panas. Ketika tubuh Anda menghasilkan terlalu banyak panas, atau menyerap terlalu banyak panas, itu dapat menyebabkan beberapa kerusakan serius lho.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu ikuti untuk menyiasati cuaca panas.

1. Banyak minum air putih

Hidrasi adalah kunci ketika tubuh Anda mencoba mempertahankan homeostasis, atau keadaan yang diatur (dalam hal ini, pada suhu yang layak). Berkeringat, meskipun terkadang tidak menarik, adalah cara tubuh Anda untuk mendinginkan Anda.

Minum air putih atau jus buah secara teratur, hindari konsumsi minuman berkadar gula tinggi. Dan pastikan Anda tidak minum kopi, karena bersifat diuretik dan dapat menyebabkan efek dehidrasi.

2. Hindari sinar matahari antara jam 11 pagi sampai jam 2 siang

Sinar matahari terpanas saat cuaca panas biasanya antara pukul 11:00 dan 14:00, dan kulit terbakar kemungkinan besar terjadi selama periode tersebut. Batasi aktivitas di luar pada rentang waktu tersebut, ini akan membatasi peluang Anda kepanasan.

Jika Anda diharuskan beraktivitas di luar selama jam-jam itu, gunakan tabir surya dan pastikan Anda berpakaian dengan tepat. Pakaian longgar, penutup kepala, dan topi

3. Jadwalkan istirahat yang sering

Halaman:

Editor: Dita Fitri Alverina

Tags

Artikel Terkait

Terkini

5 Tips Tetap Dingin di Cuaca Panas

Sabtu, 14 Mei 2022 | 12:00 WIB

Doa Sholat Hajat Lengkap Arab, Latin dan Artinya

Selasa, 19 April 2022 | 11:44 WIB

Rekomendasi Kolak Buka Puasa Khas Indonesia

Minggu, 3 April 2022 | 14:00 WIB

Apa Itu SBMPTN dan UTBK?

Kamis, 24 Maret 2022 | 05:42 WIB

Kapan Bayi Boleh Tidur dengan Bantal dan Selimut?

Selasa, 22 Maret 2022 | 17:00 WIB
X