• Kamis, 7 Juli 2022

5 Cara untuk Kembali ke Pola Hidup Sehat Setelah Lebaran

- Selasa, 3 Mei 2022 | 10:00 WIB
5 Cara untuk Kembali ke Pola Hidup Sehat Setelah Lebaran (Canva)
5 Cara untuk Kembali ke Pola Hidup Sehat Setelah Lebaran (Canva)

Hal terakhir yang akan Kamu ingat di siang hari adalah minum seteguk air! Itu karena setelah sebulan berpuasa, Kamu hanya tidak terbiasa meminum air di siang hari. Namun, Kamu mungkin tidak lagi minum banyak air saat fajar dan maghrib! Jadi penting untuk diingat untuk minum air sepanjang hari. Bawalah sebotol air dan usahakan untuk menghabiskan setidaknya satu botol sebelum tengah hari.

4. Lakukan olahraga

Jika Kamu aktif selama Ramadhan, Kamu mungkin telah menjadwalkan waktu latihan yang sesuai dengan jadwal puasa Kamu. Sekarang, penting untuk memikirkan jadwal olahraga baru untuk bulan-bulan mendatang. Untuk berolahraga secara konsisten, penting untuk memprioritaskan kebugaran. Jadwalkan dalam waktu latihan setidaknya 3-4 kali seminggu.

5. Aktif setiap Hari

Selain latihan terstruktur 3 kali seminggu, penting untuk tetap aktif setiap hari. Ini akan membantu mengurangi rasa sakit dan nyeri, mempertahankan tingkat energi, dan juga memberikan manfaat kesehatan mental yang positif. Penting untuk menemukan sesuatu yang akan Kamu nikmati. Baik itu untuk jalan-jalan, bersepeda, atau sekadar bermain.

Semoga bermanfaat ya!

Sumber : The Healthy Muslims

Halaman:

Editor: Dita Fitri Alverina

Tags

Artikel Terkait

Terkini

7 Cara untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Kamu

Sabtu, 11 Juni 2022 | 15:00 WIB

5 Tips Tetap Dingin di Cuaca Panas

Sabtu, 14 Mei 2022 | 12:00 WIB
X