Cara Hidup Sehat Selama Bulan Ramadhan Ala Zaidul Akbar

ngaderes.com - Menjaga kesehatan dan kebugaran saat puasa di bulan Ramadhan menjadi salah satu hal yang penting untuk kita perhatikan. Pola hidup yang sehat bisa membuat tubuh tetap fit dan kegiatan sehari-hari bisa berjalan normal seperti biasanya.

Meski dalam keadaan berpuasa, ada baiknya kita tetap menjaga kesehatan tubuh baik itu fisik maupun mental. Berikut cara hidup sehat selama bulan ramadhan ala dr. Zaidul Akbar yang dilansir dari youtube channel Bisikan.com.

Menurut Zaidul Akbar, selama 30 hari di bulan Ramadhan ini kita, justu ini kesempatan kita untuk membersihkan atau mendetoks seluruh badan kita. Dengan satu catatan yaitu menerapkan healthy lifestyle.

"Selama 30 hari penuh kita dituntut sebenarnya untuk mengclean atau mendetoks seluruh badan kita, dengan catatan satu yaitu kita mulai berpikir untuk healthy lifestyle. Healthy lifestyle atau gaya hidup yang sehat," ujarnya.

Ia juga menjelaskan kenapa zaman dulu tidak ada penyakit-penyakit berat. "Kenapa zaman, Nabi Shalallahu Alaihi Wassalam, zaman dulu penyakit - penyakit berat nggak ada, kebanyakan penyakit wabah karena mereka makannya sederhana nggak kayak kita zaman sekarang ya. Ada yang berbuka mungkin, tangan kanannya megang arem - arem, tangan kirinya megang tahu," lanjutnya.

Zaidul juga mengilustrasikan, dengan dua jenis pertanian , pertanian organik sama pertanian biasa. Pertanian biasa ini dalam setahun penuh pertanian itu disemprot dengan pestisida, dan segala macam insektisida.

Selanjutnya, tiba - tiba si petani ini akhirnya dapat hidayah. Dia ingin memberikan yang sehat untuk masyarakat dia dapat hidayah.

"Si Petani ini dapat hidayah akhirnya berpikir, Saya mau bikin produksi pertanian yang organik kata dia gitu. Kalau petani sudah mau melakukan seperti itu, maka dia harus melakukan suatu kegiatan atau tindakan yang disebut dengan land clearing," jelas Zaidul Akbar.

Apa itu Land clearing? Di mana tanah pertanian tadi itu tidak boleh ditanami dalam jangka waktu tertentu. Hal itu dilakukan untuk menggemburkan yang nanti akan dikasih pupuk - pupuk alami, semua itu namanya land clearing. Bisa dilakukan selama 6bulan sampai 1 tahun lamanya.

"Saya lupa berapa lama, katakan 6 bulan atau sampai satu tahun, jadi nggak boleh dikasih atau ditanam apapun kecuali yang bagus - bagus," lanjutnya.

Apabila dikaitkan dengan diri, kita punya 12 bulan dalam setahun, jika harus jujus makanan apa yang sering banyak masuk ke tubuh. Makanan sehat atau makanan tidak sehat? Dan melalui puasa Ramadhan ini bisa menjadi cara untuk kita mendetoks tubuh dari makanan-makanan yang tidak sehat selama 11 bulan terakhir sebelum Ramadhan.

"Ya apa yang terjadi pada tubuh kita ketika sedang puasa ya cara terbaik untuk detoks dan revitalisasi sel, dan ada fase - fasenya. Tapi ini bisa terjadi kalau anda healthy eating plan hanya healthy eating plan dan tidak berlebihan. Saat iftar, hindari makanan yang diolah dan makanan - makanan yang digoreng. Minum air yang cukup selama Ramadhan," ungkapnya.

Selanjutnya hindari minum teh dan kopi terlalu berlebihan pada bulan Ramadhan, ini karena justru akan menarik air dalam tubuh. Selain itu hindari juga over sleeping (tidur terus-menerus) selama Ramadhan, isi dengan beribadah dan kegiatan yang bermanfaat lainnya.

"Ini tahapannya pertama, gula darah kita dan tekanan darah akan turun, Tubuh kita mulai mengadakan proses pembersihan nah banyak pada fase - fase ini orang mengalami sakit kepala, mual, kemudian kelaparan yang kuat," tuturnya.