• Selasa, 5 Juli 2022

Kesulitan Bangun Pagi? Yuk Ikuti 5 Tips Berikut!

- Kamis, 17 Maret 2022 | 19:00 WIB
Kesulitan bangun tidur di pagi hari  (canva.com)
Kesulitan bangun tidur di pagi hari (canva.com)

4. Prioritaskan Kebersihan Tidur yang Baik

Kebersihan tidur mengacu pada kebiasaan dan praktik sehat untuk memfasilitasi tidur. Beberapa cara dapat kamu lakukan untuk menjaga kebersihan tidur:

- Memiliki kamar tidur yang sejuk, gelap, dan tenang

- Batasi bermain hp di malam hari

- Menghindari makan besar dan berat sebelum tidur

- Mengikuti rutinitas waktu tidur yang santai

- Hindari olahraga berat saat larut malam

Dengan meningkatkan kebersihan tidur, mendapatkan kualitas tidur lebih mudah dan begitu juga kamu akan lebih mudah bangun di pagi hari.

5. Jauhkan Alarm dari Tempat Tidur

Jika alarm Anda ada di samping tempat tidur, maka kamu akan mudah untuk menekan tombol 'snooze' sampai Anda menyadari bahwa Anda telah berada di tempat tidur selama dua jam ekstra. Menempatkan alarm jauh dari tempat tidur Anda—di meja rias atau rak buku di sisi lain ruangan. Hal ini memaksa Anda untuk bangun dan mematikannya. Setelah Anda bangun, tidak ada alasan untuk merangkak kembali ke tempat tidur, sehingga Anda dapat melanjutkan pagi Anda dengan sedikit lebih mudah.

Halaman:

Editor: Dita Fitri Alverina

Tags

Artikel Terkait

Terkini

7 Cara untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Kamu

Sabtu, 11 Juni 2022 | 15:00 WIB

5 Tips Tetap Dingin di Cuaca Panas

Sabtu, 14 Mei 2022 | 12:00 WIB
X