Ini 5 Fakta Menarik tentang Kolesterol yang Harus Kamu Ketahui

ngaderes.com - Kolesterol sering kali mendapatkan reputasi buruk, tetapi sebenarnya kolesterol adalah komponen penting dalam tubuh manusia. Kolesterol diperlukan untuk membangun sel-sel dan membuat hormon-hormon yang penting untuk berbagai fungsi tubuh.

Namun, terlalu banyak kolesterol dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Inilah lima fakta menarik tentang kolesterol yang sebaiknya kamu ketahui.

1. Ada Dua Jenis Kolesterol Utama

Kolesterol terbagi menjadi dua jenis utama: kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein) dan kolesterol HDL (High-Density Lipoprotein). Kolesterol LDL sering disebut sebagai "kolesterol jahat" karena dapat menyumbat arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Ini Cara Mengolah Sampah Rumah Tangga dengan Mudah

Sementara itu, kolesterol HDL dianggap sebagai "kolesterol baik" karena membantu mengeluarkan kolesterol berlebih dari darah.

2. Kolesterol Diproduksi dalam Tubuh

Tubuh manusia dapat memproduksi kolesterol sendiri, terutama di hati. Oleh karena itu, meskipun kita mendapatkan kolesterol dari makanan, kebanyakan kolesterol dalam tubuh adalah hasil produksi internal.

3. Makanan Berperan dalam Mengendalikan Kolesterol

Diet yang tinggi lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan kolesterol LDL dalam darah. Sebaliknya, makan makanan kaya serat, seperti oatmeal dan buah-buahan, dapat membantu mengurangi kolesterol.

Ini sebabnya mengatur pola makan sangat penting dalam mengendalikan kadar kolesterol.

4. Risiko Kolesterol Tinggi Dapat Dicegah

Kamu dapat mengurangi risiko memiliki kolesterol tinggi dengan menjalani gaya hidup sehat. Ini termasuk berolahraga secara teratur, menjaga berat badan ideal, dan menghindari merokok.

Selain itu, perubahan pola makan yang tepat juga dapat membantu.