7 Rekomendasi Buku Self Healing untuk Kurangi Anxiety

ngaderes.com - Membaca buku dapat menjadi cara untuk melakukan self-healing atau penyembuhan diri. Buku dapat menjadi sumber inspirasi dan pengetahuan untuk meningkatkan kesehatan mental, emosional, dan spiritual seseorang.

Membaca buku dapat membantu menenangkan pikiran dan mengalihkan perhatian dari masalah atau stresor. Hal ini dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

Berikut adalah 7 rekomendasi buku self healing yang dapat membantu Anda dalam proses penyembuhan diri:

Baca Juga: SEA Games 2023 Kamboja: Garuda Muda Indonesia Berhasil Meraih Emas

1. You Can Heal Your Life oleh Louise Hay

Buku ini menawarkan perspektif spiritual untuk penyembuhan diri dengan mengeksplorasi hubungan antara pikiran, tubuh, dan penyakit. Louise Hay menawarkan praktik meditasi dan afirmasi yang dapat membantu membuka diri pada kesembuhan dan kebahagiaan.

2. The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma oleh Bessel van der Kolk

Buku ini membahas bagaimana trauma dapat memengaruhi tubuh dan pikiran kita, dan bagaimana proses penyembuhan dapat membantu dalam mengatasi trauma. Buku ini juga menawarkan beberapa praktik untuk membantu dalam penyembuhan diri.

3. Radical Compassion: Learning to Love Yourself and Your World with the Practice of RAIN oleh Tara Brach

Buku ini menawarkan praktik meditasi RAIN (Recognize, Allow, Investigate, Nurture) yang dapat membantu dalam proses penyembuhan diri dan mengembangkan rasa kasih sayang terhadap diri sendiri dan orang lain.

4. The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment oleh Eckhart Tolle

Buku ini membahas bagaimana kita dapat mencapai kedamaian dalam diri dengan mengembangkan kesadaran akan saat ini dan melepaskan identitas ego kita. Buku ini dapat membantu dalam memperbaiki kesehatan mental dan emosional.

5. The Wisdom of Anxiety: How Worry and Intrusive Thoughts Are Gifts to Help You Heal oleh Sheryl Paul

Buku ini membahas bagaimana kecemasan dan pikiran yang mengganggu dapat menjadi tanda-tanda bahwa kita membutuhkan perubahan dalam hidup kita. Sheryl Paul menawarkan praktik untuk membantu kita memahami dan merangkul kecemasan dan pikiran yang mengganggu untuk membantu dalam penyembuhan diri.