5 Manfaat Buah Kurma Bagi Ibu Hamil

ngaderes.com - Buah kurma merupakan buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama bagi ibu hamil. Kurma mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan bayi yang dikandungnya. Berikut adalah beberapa manfaat buah kurma bagi ibu hamil:

1. Sumber energi yang baik

Buah kurma mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dan merupakan sumber energi yang baik bagi ibu hamil. Konsumsi kurma juga membantu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh, sehingga dapat mencegah terjadinya hipoglikemia.

2. Kaya akan nutrisi

Buah kurma mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, B, C, E, dan K, serta mineral seperti kalsium, zat besi, dan fosfor. Nutrisi-nutrisi ini dibutuhkan untuk mendukung perkembangan janin yang sehat.

Baca Juga: Miris! Tuhan Titipkan Bumi pada Manusia, Dirusak Pula oleh Manusia

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Buah kurma mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan. Konsumsi kurma juga dapat membantu mengatasi sembelit yang sering terjadi pada ibu hamil.

4. Menjaga kesehatan jantung

Buah kurma mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kesehatan jantung. Antioksidan ini membantu mencegah kerusakan sel-sel jantung dan mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.

Baca Juga: Hati-Hati! Ini 5 Ciri-Ciri Asam Lambung Naik ke Paru-Paru

5. Meningkatkan kualitas ASI

Buah kurma diketahui dapat meningkatkan produksi ASI dan kualitasnya. Konsumsi kurma juga dapat membantu mencegah terjadinya mastitis pada ibu menyusui.

Namun, ibu hamil perlu memperhatikan jumlah konsumsi buah kurma yang dikonsumsi. Kandungan gula dalam kurma yang tinggi dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan dan mengganggu kesehatan ibu dan janin. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi kurma dengan jumlah yang moderat.