Ini Cara Menghadapi Lingkungan Kerja yang 'Toxic'

ngaderes.com - Apakah tempat kerja Anda penuh dengan hal-hal negatif, putus asa, atau tidak hormat? Berikut cara mengatasinya dari Healthline.

Apakah Anda takut berpikir untuk pergi bekerja besok?

Baik itu atasan yang pemarah, beban kerja yang tidak masuk akal, atau rekan kerja yang jahat, lingkungan kerja yang 'toxic' dapat berdampak signifikan pada kesehatan mental Anda, yang menyebabkan tingkat stres, insomnia, dan depresi yang tinggi.

Penting untuk mengenali tanda-tanda lingkungan kerja yang beracun dan mengetahui kapan waktunya untuk pergi.

Tips menghadapi lingkungan kerja yang toxic

1. Ingat itu bukan salahmu

Hal negatif dalam pekerjaanmu bukanlah salahmu. Meskipun memiliki sikap positif dan pola pikir kolaboratif dapat membantu dalam situasi tertentu, ingatlah bahwa hanya sedikit yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan budaya di tempat kerja Anda.

2. Istirahat makan siang di tempat lain

Pastikan untuk istirahat makan siang di mana Anda bisa keluar dari lingkungan kerja. Duduk di alam jika memungkinkan.

3. Tetapkan batasan

Jangan diintimidasi untuk melewatkan istirahat makan siang atau bekerja setelah jam kerja tanpa bayaran. Jelaskan kepada atasan Anda bahwa Anda perlu istirahat dan cuti untuk mengisi ulang dan melakukan pekerjaan Anda dengan baik.

4. Jangan terlibat dalam drama

Cobalah menjauh dari drama atau gosip apa pun. Tidak ada hal positif yang akan datang darinya.

5. Tetap fokus pada tujuan Anda